bcaa kreatyna

Witam, obiecałem że napiszę coś więcej. Zacznę może od tego że redukcję zacząłem od około 100cm w pasie i wagi 88kg i po wyrzuceniu słodyczy fast foodów uporządkowałem jadłospis wg postów Ellisa, zeszło prawie 4 kg i 4cm w pasie potem dopiero trafiłem (przypadkiem) tą dietę i się zaczęło. Przygodę rozpocząłem od diety zbilansowanej rozpisanej [...]

[...] w dni treningowe: 30 min przed treningiem: 300 lub 200mg kofeiny(w zaleźności od samopoczucia i intensywności treningu) i 5 g kreatyny. Zaraz przed treningiem 4 kapsy olimp bcaa mega caps. Po treningu siłowy, a przed bieganie jeszcze raz 4 kapsy bcaa Zaraz po treningu kreatyna i 35 gramp olimp system protein Pierwszy posiłek 16:00 150 gram [...]

Biniu, za dniach wchodzę z kolejną redukcją, już ostatnią i chce dorzucić kilka suplementów. Jeżeli mógłbyś mnie gdzieś poprawić jeżeli chodzi o pory dnia, w których będę je brał to bardzo będę wdzięczny:) : Godz. 7:00: - 2 kaps x Thermo Stim - ew. 1 kaps Żeń-Szeń Thermo Stim lepiej przyjmowac w porcjach przez caly dzien (z odstepem od snu [...]

Proponował bym Ci zakup bcaa, jeżeli masz większy fundusz można dokupić Proste aminokwasy i stosować je tylko po treningu siłowym z carbo (do tego kreatyna i bcaa). Jeżeli kupisz bcaa, myślę ze wystarczy ze będziesz stosował porcję rano, a drugą porcję po treningu siłowym. W dni wolne, jedna porcją rano. Porcja to 0,5g na każde 10g masy ciała Xero [...]

DT rano kreatyna porcja, przed treningiem bcaa, po treningu kreatyna DNY kreatyna jak trenujesz 3 razy w yg, to jeszcze mozesz dac po treningu lub w trakcie bcaa

od 3ch dni dodalem niezawodny zestaw: 20g BCAA 20g glutaminy dziennie czyli dziennie jem takie suple: 20g BCAA - Purple Wraath 20g glutamina - l-glutamine TREC 10g kreatyna - monohydrat Vitalmax 1x Animal Pak 1,5g tribulusa - Kaizen 3g omega-3 - Olimp

na poczatek pij w dni treningowe, ewentualnie jak sie mocno pocisz lub wypijasz duzo wody to w pozostale tez Bcaa sie przyda Kreatyna,to najlepsza rzecz jaka moge zaproponowac ;-)

[...] wk***ia nie samowicie to ze nigdzie na żadnym z polskich portali i for nic a nic nie było poruszone o tej bardzo znaczącej metaanalizie Biznes supli musi się kręcić kretka i bcaa to podium najczęściej kupowanych skoki z tym ze kreatyna to fakt I ma racje bytu A bcaa to złodziej pieniędzy który doprowadza ciało do gorszego stanu niż byśmy mieli [...]

Kreatyna (mono plus stack najlepiej), aminokwasy BCAA przed i po treningu, serwatka koncentrat/izolat 30-40g po treningu z weglowodanami (najlepiej carbo 40-50g, rozne wegle tam sa i tanio wychodzi carbo). Ja taki zestaw uzywam po cyklu, czyli: kreatyna mono/stack, BCAA przed i po treningu, wpc/wpi po treningu z carbo. Podczas cyklu leci tylko [...]

[...] bolą od roboty, ale za to powtórzeń więcej. To chyba klucz do sukcesu bo nogi dojechałem konkretnie. Jutro musowo DNT bo nie wyrobię, zakwasy mam dosłownie wszędzie. No i bcaa się kończy, chce wziąć coś z AN albo SFD ale nie wiem jeszcze dokładnie które wybiorę.No i pudding wpadnie bankowo ;) [...]

Czyli kiedy mam brać kreatyne a kiedy bcaa? i jakie najlepiej kupić? Bo Bcaa i kreatyne patrzyłem z Activlab po 500g i nie wiem czy to dobre czy nie, bo o ile dobrze wiem to kreatyna to kreatyna i nie ma za bardzo firma wpływu, prawda? A Bcaa to nie wiem jak to :(

[...] przedtreningówka- tak. Reszty nigdy nie kupowałem i raczej nie będę ja znalazłem jedynie artykuł niedouczonego kulturychy, który myślał, że skoro organizm wykorzystuje bcaa na cele energetyczne to bcaa = glukoza. Typ niestety nie miał pojęcia o odpowiedzi hormonalnej na oba te związki ani o tym, jakie szlaki metaboliczne uruchamiają się u [...]

Machine Man Combo to suplement dostarczający wszystkich niezbędnych składników odżywczych potrzebnych mięśniom, powstał z wykorzystaniem najnowszej wiedzy z zakresu suplementacji i odżywiania osób intensywnie ćwiczących, łączy w sobie silnie działające kompozycje składników aktywnych. Machine Man Combo jest produktem typu [...]

smialo mozna polaczyc bcaa z kreatyna na redukcji. bcaa zabezpieczy tkanke miesniowa, a kreatyna pomoze. wiec mozna smialo. co do bcaa zalezy tez jaki masz poziom bf? jak nie wiesz wklej fotke, bo moze jest zbedne dla ciebie.

Na ten temat wypowiem się jedynie wg mojej wiedzy i przekonań. Pewnie od specjalistów itd. dostane jakąs z***ę, ale cóż, na ile mogę tyle "pomogę". 400 zł to dośc pokaźna suma jak na suple, a coś mi się zdaje, że Pan ze sklaepu ma raczej w zamiarze jak najwięcej na Tobie zarobić, niekoniecznie kierując się tym co dla Ciebie będzie [...]

Stosujesz stała suplementacje kreatyna czy cyklicznie , i dlaczego tylko 3 g Bcaa a nie standardowo 5g ? :D

Jesli masz braki w diecie to oczywiscie ze mozesz stosowac bialko , weglowodany widze nie bedzie problemu dostarczyc z pozywienia ;) Kreatyna tak jak juz wspomnial kolega wyzej. Co napewno bylo by jeszcze przydatne to BCAA Xtra okolotreningowo

[...] tuńczyka - 2 kromki chleba ciemnego V -50g białka -30g orzechów włoskich VI - 200g kury VII -300g serka wiejskiego - 1 jajko posiłek jem co 2 - 2,5h Suplementacja : - 10g bcaa przed cardio i 10g przed treningiem siłowym - witaminy do śniadania - kreatyna 5g rano , 5 g po trenignu. Myślę żę teraz bedę bazował tylko na kre-alkalynie. - białko [...]

Witam, dostałem juz ostatnią paczkę przed zawodami. Mam wszystko co jest nięzbedne do ostatnich przygotowań Carbo będzie mi służyło do doładowania węglowodanów przed wyjsciem na scenę, myślę że będę go używał w ostatnim tygodniu Białka będe używał do końca, ewentualnie odstawię na 2 dni przed zawodami. BCAA i kreatyna będzie mi teraz bardzo [...]

Witam Wszystkich :-) Dziś mam wolną niedzielę wiec jak mówiłem w wolnym czasie postaram się nadrobić zaległości w dzienniku :-) Jak minął ten tydzień: Akurat ten był bardzo męczący i zabiegany. Codzienni miałem do ogarnięcia prace w sklepie i dodatkowo kilka godzin z kursu instruktorskiego kulturystyki. Nie miałem za bardzo czasu na treningi i [...]